ストレス解消効果

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オイルマッサージには、血行やリンパの流れを整える効果があり、行う事で体に溜まったままの老廃物を排出してくれる効果があります。
更に、リラックス効果も高く、肉体的、そして心理的なストレス解消にも効果があります。

 
ただ、オイルマッサージというのは、エステや、専門のサロンに行かなければできないと考える人もいるでしょう。
ですが、自宅でも手軽に行う事ができます。

 
用意するのは、天然のオイルで、手軽なのはオリーブオイルです。
本格的に行いたい時は、グレープシードオイルがお勧めです。

 
べたつきが少なく、さっぱりとした使い心地なだけでなく、そこに好みのアロマオイルを足す事で、その日の気分に合わせたオイルマッサージが可能で、リラックス効果、ストレス解消効果が高まります。

 
この際、注意しておかなければいけないのが、アロマオイルはそのまま肌につけないという事です。
アロマオイルは、グレープシードオイルなど、精油で希釈して使う事が重要になってきます。

 
そして、マッサージは、リンパ管を意識して行う事が大切です。リンパ管は、膝裏や肘の内側等に多くあり、指先から脇へ、つま先から足の付け根へと、心臓に向かっての流れを意識しながらマッサージをしていくと、むくみなどが取れ、すっきりとします。